从海安到大理：七日深度游攻略

一、行程概览与交通

核心路线：海安 → 上海/南京（高铁） → 昆明（飞机） → 大理（高铁/大巴）。

详细规划：
1. 去程交通：从海安站乘坐高铁至上海虹桥或南京南站（约2-3小时），转乘飞机直达昆明长水机场（约3小时），随后在昆明站换乘高铁至大理站（约2小时）。建议提前预订联程票以节省时间。
2. 返程安排：按原路线返回，大理至昆明高铁班次频繁，建议预留至少3小时中转时间。

二、大理行程规划（七日经典路线）

第一天：抵达与适应
• 下午到达大理古城，入住古城内特色客栈。
• 傍晚漫步人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。

第二天：古城文化探索
• 上午参观崇圣寺三塔、大理博物馆。
• 下午体验扎染工艺，登五华楼俯瞰古城全景。

第三天：环游洱海西线
• 骑行或包车游览才村、喜洲古镇（参观严家大院）、海舌生态公园。
• 傍晚在龙龛码头观赏日落。

第四天：洱海东线风光
• 包车沿东线前往双廊古镇、挖色镇，拍摄小普陀与公路景观。
• 可选体验洱海游船。

第五天：苍山自然之旅
• 乘坐洗马潭索道游览苍山，参观感通寺、清碧溪。
• 晚上观看《印象大理》演出。

第六天：周边深度体验
• 前往沙溪古镇（车程约2小时）感受茶马古道文化，或巍山古城寻访南诏历史。

第七天：返程准备
• 购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼，午后前往大理站返程。

三、住宿与美食推荐

住宿建议：
• 大理古城：交通便利，夜生活丰富，推荐叶榆路、玉洱路周边客栈。
• 洱海边：喜洲或双廊的海景民宿，适合追求静谧的旅客。

必尝美食：
• 主食：酸辣鱼、永平黄焖鸡、巍山耙肉饵丝。
• 小吃：凉鸡米线、雕梅、烤饵块。
• 饮品：三道茶、大理酸奶。

四、实用贴士

预算参考（人均）：
• 交通：往返机票约1500-2500元（视季节），高铁及当地交通约500元。
• 住宿：客栈每日150-400元。
• 餐饮及门票：每日约200元。

注意事项：
• 大理海拔约2000米，需注意防晒及补水，昼夜温差大，备好外套。
• 环洱海建议选择正规租车服务，检查车况并购买保险。
• 尊重当地白族文化，避免随意拍摄宗教场所及居民。

此攻略结合交通衔接与深度体验，可根据个人时间灵活调整行程，祝旅途愉快。